光鲜照人 减肥后红到疯的9位女明星
2011-12-30 6:00:03 阅读3 评论0 302011/12 Dec30
女明星们为了让自己在镜头前光鲜示人，什么样的招数都能使得出来哦！减肥，是困扰很多女孩子的难题，可是对于女明星而言，不管是一个月瘦10斤还是20斤，都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招，如果你有足够的毅力和决心，也不妨一试！
水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖
蔡依林小蛮腰永不胖
很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦，现在的JOLIN,露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型！
女明星们为了让自己在镜头前光鲜示人，什么样的招数都能使得出来哦！减肥，是困扰很多女孩子的难题，可是对于女明星而言，不管是一个月瘦10斤还是20斤，都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招，如果你有足够的毅力和决心，也不妨一试！
清晨减肥好办法 做4个小操
2011-12-29 0:01:06 阅读2 评论0 292011/12 Dec29
早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿!起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。
腿臂伸展操
腿臂伸展操
身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。
早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿!起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。
让胸部丰满坚挺的美胸操
2011-12-26 11:43:07 阅读4 评论0 262011/12 Dec26
丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍实用的隆乳健美运动，供选用。
胸部健美操
胸部健美操
虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到丰满乳房的效果。关键在于方法正确和坚持锻炼。
跪姿挺胸运动
此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。
美颈养成术 让你年轻5岁
2011-12-25 4:32:02 阅读2 评论0 252011/12 Dec25
颈部是支撑头部重量的大功臣，它肩负着头部上下左右的转动，负担可谓很大。日常的保养是不可缺少的，在保养之前先来了解一下你的颈部吧！
认识颈部肌肤
认识颈部肌肤
颈部是支撑头部重量的大功臣，它肩负着头部上下左右的转动，负担可谓很大。日常的保养是不可缺少的，在保养之前先来了解一下你的颈部吧！
皮肤←颈部肌肤相对于脸部肌肤很薄，皮下脂肪少，容易出现皱纹及下垂现象。
肌肉←肌肉较薄，容易形成纵向皱纹。
骨骼→由七块骨骼所组成的颈椎，支撑头部重量，维持平衡。
血液、淋巴←粗大动脉经过，淋巴结多，具有代谢功能。
颈部是支撑头部重量
美腿女王吸引眼球 腿长100cm以上
2011-12-23 21:06:03 阅读2 评论0 232011/12 Dec23
腿长的女性不仅让人感觉赏心悦目，还给人该女性健康、生长环境良好、生育能力强等印象。那究竟怎样的长腿才最具有吸引力呢？研究人员研究结果是，腿长超过平均长度5%-10%的女性最有魅力。要在国人中达到这个标准，那就必须拥有超过自身整体长度60%的修长美腿才行了。
蒋怡
一、蒋怡：身高178cm 腿长111cm 比例：62%
常常找不到合适的牛仔裤
拥有111厘米的超长美腿，出生江苏的蒋怡现在是台湾的当红美女，皆因星爷看重她的独特气质，特邀她参加他的广告，崭露头角后，蒋怡就全面展开她的模特儿生涯。她成功地从新人中突围，会不会有111cm美腿的功劳？
蒋怡说，自己从没有想过要成为超模，也不是要嫁个有钱人，更